催眠引导语：Dave Elman引导法，给您不一样的启示~

Dave Elman引导法分为五个程序： 

1、Eye Closure 闭上眼睛

2、Body Relaxation身体放松

3、Fractionation分馏

4、Arm-Drop Deepening手臂下降（深化）

5、Suggested Amnesia暗示遗忘

闭上眼睛

    做一次深呼吸，当你呼气的时候，闭上眼睛并且让自己放松，现在放松你的眼睛及眼睛四周的肌肉，完全完全的放松，你会维持在如此的放松状态下，而你的眼睛也会保持闭上。

身体放松

    保持这种放松，并且让放松的感觉从头扩散向下延伸到你的脚趾及全身。

分馏

    这同时，我将请你张开你的眼睛然后闭上你的眼睛，而当你闭上眼睛后，你将比现在更放松10倍，张开你的眼睛，闭上你的眼睛，现在你会更放松10倍，很好！……

    现在，我将在请你张开的眼睛然后在闭上你的眼睛，而这次你将会比刚刚更放松20倍，来张开你的眼睛闭上你的眼睛然后再闭上你的眼睛，现在你会更放松20倍，现在我将再请你张开你的眼睛然后闭上你的眼睛，这次你将会进入更深更深的放松状态，张开你的眼睛闭上你的眼睛，你已经进入到更深更深的放松状态。

手臂下降（深化）

    现在我将提起你的左手手腕，你不必帮助我也不会用力，全部由我来做就可以，现在我要提起你的手，然后再将你的手放下，当我放下你的手的时候，你将会更加的舒服而进入到更深更深的催眠状态，每次我提起你的手，然后放下你的手后，你将会更放松而进入催眠状态，（重复此步骤几次）

暗示遗忘

    很好！你已经完全的放松了，现在，我要你从100往下数到1，每往下数一个数字，你会让你的心灵更加放松，更加平静，来开始从100往下数。

    “100”

    很好

    “99”

    更加更加的放松

    “98”

    很好

    更加更加的放松

    ……

    ……

    ……

结尾

 

        现在，你的星灵跟你的身体都已经放松及防空，现在你开始接受对自己有益的建议，而这些建议会进入到你的心灵深处，经由你的心灵力量，这些建议会成为强而有力的力量，并且可以实现。