那年你5岁，刚刚学会随心所欲的奔跑，你穿着雨鞋在泥泞的小水坑里嬉戏，脸上印着有泥水的微笑。

    妈妈生气的跑过来对你说：“看看你都成什么样子了！这么脏兮兮的会被别人笑话的！”

    从此你开始明白什么叫“被别人笑话”，明白了我们要去关注别人眼中的自己。

    之后你上了小学，你学东西很快。你甚至在7岁的时候就把霍金的时间简史或者是曹雪芹的红楼梦读完，然后你兴奋的告诉老师和全世界说：“我要去学习天体物理，成为一个科学家”，或者“我要写出曹雪芹那样的作品”。

    老师看了看你，然后悠悠地说：“孩子如果你选择这条路很可能会失败，因为没有几个人能成为真正的科学家／文学大师”。

    或者有一天你很开心的去找老师说：“我要去参加数学竞赛！”

    老师看着你，皱了皱眉头：“但是你的数学成绩并不是很靠前呢，如果去参加竞赛很可能连三等奖都拿不到，到时候你会很难过的。”

    你觉得很困惑：为什么我很喜欢数学这件事情就不能作为参加竞赛的理由呢？但你又想：也许老师是对的，如果拿不到名次，这样的失败会让我觉得很难过，那我还是不要去参加了。

    从此你知道了什么叫做“失败”，你开始觉得失败是一件我们无论如何都应该尽量避免的事情：因为“失败”是对我们能力的否认，所以我们不能失败。

    不知不觉你上了高中，心中也开始萌生了爱情的种子。你很喜欢每天就跟你距离不到一米，永远穿着白色T恤梳着齐刘海的学霸同桌。你暗暗在心里想：总有机会我要向她表白。可是后来你发现，喜欢她的不止你一个人，而且你从其他男同学那里听说有人跟她表白，结果被她狠狠的拒绝了。

    于是你开始害怕了：万一她不喜欢我怎么办？如果我被拒绝了，应该会很没面子吧？万一我跟她表白了之后，跟她连朋友都做不成了怎么办？

    于是你最终决定保持沉默。后来你想起这件事，还总是在想：如果当初我跟她表白了，现在会不会有什么不同？

    一转眼你已经大三了。因为你成绩一直很好，被学校保送了研究生。在同学和老师眼里，你是有着光明前途的令人羡慕的学霸；在父母眼里，你是为全家争光的好儿子。

    但你心里有个小小的声音，那个几乎令你感到恐惧的声音，它在夜深人静的时候对你说：“这不是你想要的未来，你不想像父母期待的那样，读研－读博－然后成为高校里的老师，“安安稳稳”不是你人生的座右铭。”

    你跟同学们和老师说：“我想成立一所自己的教育机构，然后为孩子们提供让他们的天赋自由的教育。”

    他们很错愕，然后带着他们全部的善意劝告你说：“可是你是多么擅长学习呀！不读博士很可惜呢！”

    “创业很辛苦的，你这个书呆子情商不够啦！”

    “我们现在都是因为成绩不好才没有读研究生的，你成绩那么好为啥不珍惜机会？”

    “我之前也尝试过创业，但是不仅没成功，还欠了别人几万块钱。”

    “你以为你的想法很独到吗？早就有人想到了！但是至今都没有人成功，你凭什么觉得你的努力会有结果？”

    你被这些问题问倒了。“也许我真的不适合去创业。”你对自己说。

    你顺利的读完研究生，因为知道自己不喜欢学术研究，你进入了一家世界500强的企业，有一个漂亮温柔的女朋友。再一次的，所有人都觉得你很成功很优秀。

    但你总觉得生活中好像缺点什么。缺什么呢？

    缺少热情和活力！

    你每天努力工作，因为你害怕在同事和领导眼中，自己是一个懈怠的员工；

    你害怕去表达自己最真实的情感和想法，因为你害怕它们遭到拒绝和否认；

    你害怕让自己像孩子般的去玩耍或者天马行空的想象，因为你害怕别人说你“幼稚”；

    你害怕对女朋友“付出太多”，害怕全心全意的去爱她，因为你害怕她不会用同样的方式来爱你；

    你甚至害怕跟父母说“我爱你”，害怕他们的反应会让你失望。

    你觉得生活处处不自由，你觉得无精打采！

    你以为这一切都是因为“他们”让你不自由，让你不开心，却从来没有想过，你做事情的动机，基本都是出于恐惧。

    我们都在恐惧些什么？

    在Don Miguel Ruiz写的一本叫做“四个约定” （The four agreements）的小书中，他提到其实我们本质上做事情可以分为两个动机：爱和恐惧。

    当我们以爱为动机做事情时，我们就会充满能量并且无所畏惧。

    当我们以恐惧为动机做事情时，我们就会感到处处受限，心惊胆战。

    那么我们到底在恐惧些什么呢？

1、害怕不被认可和别人的负面评价

    我们最常见的恐惧，就是害怕不被认可和别人的负面评价。

    因为害怕被人嘲笑，你不敢站在舞台中央，去学习你最喜欢的爵士舞；

    因为害怕被讥讽，你不敢把自己的摄影作品拿出去，参加你一直关注的摄影大赛；

    因为害怕不被理解，你不敢跟父母分享你内心深处对婚姻的恐惧，而继续假装去迎合他们给你安排的相亲；

    因为害怕不被认可，你不敢在伴侣面前暴露自己的脆弱，继续装作自己可以一个人承担，压在肩上的重负；

    因为害怕失去自己的权威，你不敢在孩子面前承认自己的错误，以为这样就可以捍卫自己的威严……

    当我们活在别人的认可和评价中时，我们就无法跟内心最本真的自己链接，更不要说表达最真实的自己了。

2、害怕失败

    第二常见的恐惧，就是对失败的恐惧。

    因为害怕重复你母亲的失败，你决定不走入婚姻；

    因为害怕成为你父亲那样的爸爸，你不敢要孩子；

    因为害怕自己学不会，你只选择那些“最容易”修的课程；

    因为害怕再次失去，你决定不让任何人走近你的内心；

    因为害怕失败，你不去尝试新的方法，而继续重复着你已经熟练掌握的方法……

3、害怕我们被拒绝

    因为害怕被拒绝，你不去向喜欢的人表白；

    因为害怕被拒绝，你甚至不愿让对方看到任何你喜欢他的痕迹；

    因为害怕被拒绝，你不敢申请自己梦想中的学校和导师；

    因为害怕被拒绝，你不愿去结交新的朋友；

    因为害怕被拒绝，你宁愿独自探索也不愿意去求助；

    因为害怕被拒绝，你宁愿在亲密关系永远保持被动，而不是勇敢的表达你的需要……

4、害怕即使自己很努力，也得不到想要的结果

    我们最终极的恐惧，就是害怕自己即使全心全意的投入和付出，但还是得不到想要的结果。心理学里有一个现象，叫做自我破坏（self-sabotage）。意思是说我们觉得自己反正不会成功的事情，就用自我破坏的行为，让自己的失败看起来不那么丢人。

    举个简单的例子：比如你觉得这次物理考试你一定考不好，因为你“学不会物理”。

    然后你就开始故意不听课，不完成作业，不认真复习。因为这样如果你考得很差，起码你可以说：那是因为我没有好好复习！但如果你很努力很用心的学习，却发现自己仍旧考不好，就会觉得无比的沮丧。

    同样，如果你在内心深处觉得自己不值得被爱，那么你也会用自我破坏的行为来阻挠自己幸福。

    因为害怕对方不喜欢自己，所以干脆对自己喜欢的人冷漠甚至是远离，这样即使对方不喜欢自己，你仍旧可以说：那是因为我表现的很冷漠。但如果你发现你热情洋溢充满爱意的对待喜欢的人，却仍旧没有得到回应，就会感觉很伤心。

    但是亲爱的，你忘了，努力不一定有结果，但不努力一定没有结果……

    让爱，而不是恐惧，成为你做任何事情的唯一动机

    说了这么多，不知道你是不是已经被我吓到了？

    恐惧是可以传染的，但同样，爱也是可以传染的。

    从现在开始，请让爱成为你做一切事情的动机吧！

    现在请你忘记你在自己的整个生命过程中学过的一切。这是一个全新理解的开始，一个全新的人生。

    你可以在任何时候改变你对现实的理解。你有能力去创造地狱，你同样有能力去创造天堂。为什么不梦想一个不一样的梦想？为什么不用你的头脑，你的想象和你的情感去梦想天堂的样子？

    仅仅是用你的想象，就会有重大的事情发生。想象你有能力，在任何时候，用不同的眼光看这个世界。每一次你睁开眼睛，你都可以用一种不同的方式去看这个世界。

    现在闭上你的眼睛，然后睁开并且看看窗外。

    你会看到爱从树木中来，爱从天空中来，爱从日光中来。你会从你周围的一切中解读到爱。这是一种极致的喜悦。你直接从所有的事物中解读到爱，包括你自己和其他人。甚至当人们难过或者生气时，在这些情绪的背后你能够看到他们在表达着爱。

    用你的想象和你理解这个世界的新视野，我想让你看到自己用一种全新的方式生活，一种你不用去证明自己存在的意义，并且能够自由的做真正的自己的方式。

    想象一下毫无恐惧的去表达你梦想的那种生活。

    你知道自己想要什么，不想要什么，并且知道你什么时候想要它。你能够自由的用你真正想要的方式改变你的生活。你既不害怕向别人表达你的需要，也不害怕对任何人和任何事情说“好”或者说“不”。

    想象一下你不再生活在对别人评价的恐惧之中。

    你不再根据别人可能对你的评价去规划你的行为。你不再对任何人的观点负责。你不再需要去控制别人，也没有人能控制你。

    想象一下从此你不再评判别人的生活。

    你可以轻松的原谅别人并且放弃你对对方的任何评价。你不必必须是对的，你也不需要别人必须是错的。你尊重你自己和其他所有人，他们也同样尊重你。

    想象一下你的生活中不再有对爱别人却得不到别人的爱的恐惧。

    你不再害怕被拒绝，而且你也不再需要被接纳。你可以没有羞愧和需要理由的说“我爱你”。你可以带着一颗完全敞开的心行走在世间，并且不害怕被伤害。

    想象一下你的生活里不再有对冒险和探索生活的恐惧。

    你不害怕失去任何东西。你不害怕在这个世界上有真正活着并且充满生命力的感觉，你也不害怕死亡。

    想象一下你就爱自己现在的样子。

    你就爱自己身体现在的模样，就爱你现在体会到的情绪。你知道自己现在，就是完整的。

    亲爱的你，从此刻开始，让爱，而不是恐惧，成为你做事情的唯一动机吧！

    因为我知道你真的明白，爱与被爱，是这个世界上，最重要的事情。