经常听到身边有人说感到“心累”，“心累”这个一个抽象的概念，心理疲劳会造成心里抑郁，百无聊懒，精疲力竭进而引起心理性疾病。表现为头痛、记忆力差、失眠等。生活中是可以防止这些心理疲劳的。

　1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
　　
　　2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压.在没必要说话时最好沉默，听别人说话同要是一种享受。
　　
　　3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
　　
　　4、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
　　
　　5、做错了事不要总是自悔自则，要能够正常地工作。
　　
　　6、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说"不"。
　　
　　7、既然昨天及以往的日子都过得去，那么今天及以后的日子也一定会过去，多念念"车到山前必有路"。
　　
　　8、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。