生活有时太忙，我们脑子里不停的在规划一件又一件事，怎么做？什么时候去做？做完这件事然后做什么？ 那时，我们的身体往往成为了我们大脑的奴隶，按照它的指示，转来转去，有时累了，却也不知。

    刚刚结束完一场旅行，回到住处便忙着收拾衣物，忙了一早上，突然发现身体很疲惫，正念也是断片了。全身心的沉浸在整理的思绪中。突然就很想坐一会，让正念和自己的身心连接起来，停下来看看，就像英文里说的wait and see.
 
    有时，要停下来却不容易，因为心认为手头的事情太重要，太想沉浸其中。而有时，我们停不下来也是因为忙碌的心念模式早已成为习惯，要停下来谈何容易。想要培养正念的生活方式，也许从根本上，是要我们和原有的很多旧有习惯说再见。我们太喜欢专注，无论是工作还是休闲；我们太喜欢沉浸，似乎不达到忘我境界，就做不到最好。所以常常在生活的途中，我们丢失了自己，我们忘了自己的感受、情绪和念头，被一股向前走的洪流推着，推着，推着。虽是身不由己，有时却也享受其中。

    正念，是一种生活态度的转变，对以往忙忙碌碌而不所知的状态说不。下决心的在生活中不忘失关照——身和心。长此以往，便成了一种习惯。停下来，看看。

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