中秋节是一个团圆的节日，可因为种种原因，有些人无法团圆，于是，会在中秋节的前后害怕、失落。而一些人在与家人团圆过节后又要分离，于是也产生了焦虑。每逢佳节倍思亲，如何淡化这些情绪，过一个快乐的中秋节呢？

　　中秋节前，情绪低落抑郁高发

　　随着中秋节的到来，记者在QQ群里看到了很多这样的留言：“中秋节由于加班我回不了家，心里觉得很愧疚。”“我孩子今年刚考上大学去外地了，这是他第一次离开我和他爸，我这心里可不是滋味了。”“我是一名大一新生，由于家庭条件不是特别好，中秋节是回不去了，我特别想他们。”

　　秋季本就是抑郁症的高发期。而中秋节是个团圆的日子，一些在这个节日无法团圆的人难免产生心理落差。

　　心理专家表示，随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈，都会对人的心理产生重要影响。在秋天一些人会徒生凄凉、苦闷之感，如果中秋节时又无法与亲人团聚，心理上难免会失落。

　　哪些人会怕过中秋节

　　近年来，每逢中秋节，总有一部分人会感觉到心里空荡荡的，有人甚至害怕放假过节，这种因心理因素而导致的害怕过节，是种非正常现象。“恐节群”包括儿女不在身边的老年人、平日工作紧张且压力大的白领一族、事业或婚姻生活中的失意者和学生等四大人群。

    心理专家认为，恐惧节假日的主要原因是伤感、失落等消极心理因素占据了上风。比如，儿女不在身边的老年人最不愿意过节，主要原因是节假日里老年人会倍感失落；另外，一部分事业不成功、婚姻失败的成年人，节假日里也会感到焦虑；还有一些课业负担过重的学生，节假日里得不到休息，也容易对过节产生冷淡心理；平常工作压力大的白领，节假日反而产生焦虑心理。

　　调整心态接受现实

　　“很多人在中秋节这个大环境中，很容易被其所左右。”心理专家表示，中秋节又叫团圆节，当父母看到别人家团团圆圆的时候，自己的孩子却因为种种原因没能回来过节，心理上难免会失落。这时提醒作为父母的，应该把更多的精力放在自己的生活中，比如说和老伴出去旅旅游，和老伙伴们聊聊天聚一聚，重新回到自己的生活圈子中。

　　俗话说每逢佳节倍思亲，很多在外工作的人，到了这样团圆的节日，心里就难免产生愧疚感。由于工作繁忙，很多年轻人在正常的工作时间里，很少能够顾及到想家的情绪，但每当节日来临的时候，这种情绪就会变得非常强烈，浓浓的节日气氛也在无形中勾起了这些人的思乡之情。久而久之就会产生一种负面情绪。这时可以通过拨打电话，从网上给父母家人邮寄礼物的方式排解心中的负面情绪。