随着正念实践的逐步展开，你的人生质量，你的人际关系，乃至你与自己生活世界的联系都将受到重大影响，更不用说你的个人幸福、心理平衡、快乐和生活的完整性。

——乔·卡巴金 “正念减压”创始人

正念是什么？
    ［正念］起源于东方的禅修技术，属于佛教修行“八正道”之一，是佛教禅修中主要修练心性（mind）的方法。即有意识地觉察，活在当下，不做判断。
    而［正念静观减压］(MindfulnessBasedStressReduction－MBSR)是1979年美国卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.) 结合东方禅修传统与西方身心医学（后增加脑神经科学研究）于麻省大学医学院所创设的身心课程“参与性医学身心课程”，为当代最重要的身心疗愈和保健方法之一。被广泛应用于失眠、焦虑、抑郁、慢性疼痛的辅助疗愈，以及亚健康防治、职场减压、领导力发展、学校教育、亲子关系、老人养护、竞技体育等方面。受益对象包括慢性病患者、公司职员、高管及企业主、学生、艺术家、职业运动员等，成效卓越，深受肯定。

正念能改善什么？
◆消除工作与生活压力，使生活轻松、喜悦
◆改善失眠状况、提升睡眠质量
◆改善长期疲劳与慢性疼痛，让每日生活更有活力
◆增加情绪管理与情商能力
◆促进工作效率
◆在养育子女的过程中，让孩子更有安全感
◆使注意力集中，有助于学业进步
◆减少焦虑与烦恼，提升整体幸福感

谁带领课程？ 方玮联 Kevin

 
◆英国华威大学-华威商学院工商管理硕士MBA
◆盖亚之树正念中心创办人
◆正念事业联盟(Mindfulness in Biz) 创办会员
◆中国大陆首位带领完整正念•静观减压疗法（MBSR） 进行系统科学研究的导师
◆2009年起参加美国麻省大学医学院正念•静观减压法（MBSR）师资训练暨心身医学专业训练
◆中国心理卫生协会会员
◆（国际）企业正念应用课程（Corporate based Mindfulness Training CBMT – Potential Project）资深顾问及认证导师
◆英国正念学校 (MiSP) 青少年 及 在校教职员（.b；paws.b；.b Foundation）正念课程认证导师
◆曾参与并为正念•静观减压创办人卡巴金博士于2011，2013年在北京举办的正念•静观工作坊与正念•静观专业训练作为课程翻译
◆ 目前方老师每年在中国、香港、台湾、加拿大，和美国 巡回为中外企业、政府机构（如警察、司法系统等）、学校 和普罗大众提供系统化的正念应用指导和培训，并负责英语，汉语，粤语课程翻译工作。
在开始投入推广正念的应用前，Kevin 方老师是一家跨国公司在中国区分公司的CEO。他生于香港，成长于英国，现定居北京。先后在香港、越南、英国、瑞士等国家定居，曾在当地多家外企从事国际市场的管理运作近20年，深谙国际市场环境下的企业发展之道。

如何参加课程？
1.报名人数：限额 50人，额满即止。
2.课程时间：2016年7月9-10日
3.课程费用：2680元 （含茶歇费用）

目前有抢鲜报名特价名额哦！

6月16日前报名缴费1580元；26日前报名缴费1780元； 7月6日前报名2180元
4.缴费方式：
开户行：中国农业银行山东菏泽分行开发区支行
开户名：柴清华
卡 号：6228451836019602160
支付宝|微信：13181565773
5.报名电话
0530-6296718  13181565773 15054665839
承办单位：菏泽市心理咨询师协会
主办单位：北方正念研习推广中心、山东正念教育、德硕心理

【客服】0530-6296718